占リズム

先日届いた健康診断の結果。「内臓脂肪」の文字を見て、ドキッとした。でも、日々の仕事に追われ、会食も断れない。学生時代のように運動する時間なんて、正直ない…。 私も薬剤師として、薬局のカウンターでそんな声を毎日のように聞いています。 この記事...

「仕事終わった？今日サクッとサイゼ行かない？」 友人からの嬉しいLINE。でも、ダイエット中のあなたの頭には「どうしよう…」「何なら食べても大丈夫なの…？」という文字が、一瞬よぎりませんでしたか？ でも、もう大丈夫。この記事は、そんなあなたのた...

今日も一日、本当におつかれ様です。 残業でクタクタになった帰り道、ふと頭に浮かぶのは、コンビニの棚でキラキラ輝く甘いスイーツ…。 「でも、ここで食べたら今までのダイエットが台無しになる…」 「だけど、このままじゃストレスで押しつぶされそう…」 ...

  この記事の著者 木村 里穂（キムラ リホ）/ 管理栄養士・温活アドバイザー 女性誌で「温活」特集を5年以上監修。冷え性に悩む女性のための、食事と生活習慣による体質改善指導を専門としています。私自身もひどい冷え性で、冬が来るのが憂鬱でした...

  この記事の著者 鈴木 友美（スズキ ユミ）/ 理学療法士・初心者専門ランニングコーチ 運動嫌いだった私が、500人以上の運動経験ゼロの方をサポートしてたどり着いた、一番やさしい方法をお伝えします。市民ランナー向けクリニックでの「三日坊主卒...

  この記事の著者 伊藤 健太（イトウ ケンタ）/ NSCA認定パーソナルトレーナー・管理栄養士 500人以上のクライアントのボディメイクを成功に導いてきた経験から、特にダイエット初心者、中でも女性へのトレーニングと栄養指導を得意としています。僕...

  この記事の著者 高橋 あかり（タカハシ アカリ）/ 脳科学を専門とする管理栄養士・受験生専門カウンセラー 有名予備校で特別講師として年間50回以上のセミナーに登壇。栄養学と脳科学に基づいた、学生の学習効率を最大化するための食事・生活習慣を...

  この記事の著者 佐藤 美香（サトウ ミカ）/ 管理栄養士・健康運動指導士 企業の健康セミナーで年間100回以上登壇し、3,000人以上の個別栄養相談に応じてきました。特に働く女性のための、継続可能なライフスタイル改善提案を得意としています。3,00...

  この記事の著者 田中 恵（タナカ メグミ）/ 管理栄養士・NSCA認定パーソナルトレーナー 大手フィットネスクラブで500人以上の栄養指導を担当。特に女性向けの健康的な食事指導と、ライフスタイルに合わせたボディメイクプランの提案を得意とする。...

  この記事の著者 Satoru / 『NARUTO』連載開始からのファン兼考察ブロガー 『NARUTO』連載開始から20年来のファン。特にうちは兄弟の物語に魅せられ、伏線や心理描写を読み解くブログを運営。あなたと同じように、イタチの真実に心を揺さぶられた一...