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[著者情報]

この記事を書いた専門家

佐藤 ゆう (Yu Sato)

臨床心理士 / 公認心理師 / パートナーシップ専門カウンセラー

心理学の大学院修士課程を修了後、精神科クリニックにて臨床経験を積む。その後、独立しパートナーシップに特化したカウンセリングオフィスを開設。恋愛・夫婦関係におけるコミュニケーション不全、不安の問題を中心に、これまで3,000件以上の相談に対応。クライアントの心に寄り添いながら、具体的な行動変容を促すアプローチに定評がある。

• 主な実績: 大手女性誌『Oggi』『CLASSY.』などでコラムを連載。
• 著書: 『すれ違うふたりのための対話術』（幻冬舎）
• SNS: X (旧Twitter), note

彼に浮気される夢を見てしまったあなたの、胸がざわつくような不安な気持ちに寄り添います。目が覚めても心臓がドキドキして、一日中そのことが頭から離れない…その苦しさは、決してあなただけが感じるものではありません。

まず結論からお伝えします。その夢は、彼の未来の行動を告げる予知夢ではありません。

むしろ、二人の関係が壊れる「予言」ではなく、絆をより深めるための「招待状」なのです。この記事では、単に夢のシンボルを解説するだけでなく、あなたの不安の根本原因を解き明かします。そして、その不安を乗り越えて、パートナーとの信頼関係を再構築するための具体的なステップを、専門家の視点からお伝えします。

なぜ、あんなにリアルな夢を？あなたの心が発するSOSサイン

私のカウンセリングルームには、「先生、これって正夢になりますか？」という切実な問いを抱えた方が、本当に多くいらっしゃいます。あなたと同じように、夢のリアルさに心をかき乱され、「何か悪いことの前兆なのでは」と怯えてしまうのです。ですが、どうか安心してください。あなたが見た夢は、あなただけのものではありません。

心理学的に見ると、夢はあなたの深層心理が作り出した映像です。特に、パートナーに浮気されるといった強い不安を伴う夢は、現実世界であなたが感じている不安が、心の奥深くにある深層心理に影響を与えた結果、生まれてきます。それはまるで、心の中に溜まった不安という名の蒸気が、夢という形の湯気になって現れるようなものです。

最近、彼との間に少し距離を感じたり、コミュニケーションが減っていたり、あるいは些細なことで不信感を抱いたりしたことはありませんでしたか？そうした現実の出来事から生まれた心の揺れが、あなたの無意識の中で「浮気」という、最も恐れている形で再生された可能性が極めて高いのです。

✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス

【結論】: 夢の内容を詳細に分析するより、「その夢を見て、今どう感じているか」に意識を向けてみてください。

なぜなら、夢の細かなシンボル（誰と、どこで、など）に囚われると、本質的な問題を見失いがちだからです。多くの場合、問題の根源は夢の中ではなく、あなたの現実の感情にあります。夢は、その感情に気づかせてくれるきっかけに過ぎません。この視点の転換が、問題解決への第一歩となります。

その夢は「警告」ではなく「心の鏡」。夢が映し出す、あなたの本当の気持ち

この夢は、彼の行動を監視するための「望遠鏡」ではありません。むしろ、あなた自身の心の中を映し出す「手鏡」なのです。手鏡を覗き込むと、そこにはパートナーへの不信感と、あなた自身の不安が互いに影響し合い、悪循環に陥っている様子が見えるかもしれません。

具体的には、現実での些細な出来事から生まれた彼への不信感が、あなたの不安を増幅させます。そして、増幅された不安は、さらに彼の行動を疑いの目で見てしまう原因となり、不信感をより一層強固なものにしてしまうのです。この負のループこそが、浮気される夢を繰り返し見せてしまう正体です。

この夢は、彼が浮気をするという「警告」ではなく、「二人の関係が、少しすれ違っているかもしれないよ」と、あなた自身の心が教えてくれているサインなのです。

もう一人で悩まない。夢を「絆を深めるきっかけ」に変える3つのステップ

この夢をきっかけに、二人の関係をより良いものへ変えていくことは十分に可能です。そのためには、適切なコミュニケーションによって、先ほど解説した不安と不信感の悪循環を断ち切る必要があります。

ただし、ここで一つ、多くの方が陥りがちな失敗があります。それは、夢で見た内容を「証拠」として、「昨日、浮気する夢見たんだけど！」と感情的に彼を問い詰めてしまうことです。これは彼の心を閉ざさせ、関係を悪化させるだけです。

そうではなく、以下の3つのステップに沿って、あなたの本当の気持ちを伝えてみましょう。

Step1: 気持ちの整理（自分の感情を特定する）

まず、彼に話す前に、あなた自身の気持ちを整理します。「不安」という大きな感情の奥に、具体的にどんな気持ちが隠れているかを探ってみましょう。「寂しい」「もっと話を聞いてほしい」「自分に自信がない」など、具体的な感情を紙に書き出すと、頭の中が整理されます。

Step2: 話し合いの準備（伝える内容とタイミング）

伝えるべきは「夢の内容」ではなく、「Step1で特定したあなたの本当の気持ち」です。彼が疲れている帰宅直後や、何か他のことをしている最中は避け、二人でリラックスして話せる時間を選びましょう。「少し大事な話があるんだけど、5分だけ時間もらえるかな？」と事前に伝えておくのも良い方法です。

Step3: 「私」を主語にした伝え方（I-messageの実践）

伝える際は、「あなた」を主語にするのではなく、「私」を主語にして話す「I-message（アイメッセージ）」を意識してください。I-messageは、相手を責めるニュアンスが消え、あなたの素直な気持ちとして伝わりやすくなります。

気持ちが伝わる「I-message」と関係を壊す「You-message」

このI-messageを使った対話こそが、夢を単なる悪夢で終わらせず、二人の絆を深めるための具体的な第一歩となるのです。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 夢に出てきた浮気相手が、実在の知人でした。何か意味はありますか？

A. その知人自身に特別な意味があるとは限りません。多くの場合、その知人が持つ何らかのイメージ（例えば「社交的」「自由奔放」など）が、あなたの不安や願望を象徴している可能性があります。その人物に対してあなたが抱いている感情が、夢の解釈のヒントになるかもしれません。

Q. 浮気「される」夢と「する」夢、意味は違いますか？

A. はい、意味は異なります。浮気「される」夢が、パートナーへの不安や自信のなさを表すのに対し、浮気「する」夢は、あなた自身の不満や、刺激を求める気持ち、あるいはパートナー以外に興味が向いている可能性を示唆することがあります。

Q. 何度も同じ夢を見るのですが…

A. 同じ夢を繰り返し見るのは、あなたの心が「この問題に気づいてほしい」と強く訴えかけているサインです。根本的な不安や不満が解消されない限り、心は同じメッセージを送り続けることがあります。一人で解決するのが難しいと感じたら、専門家に相談することも考えてみてください。

まとめ：その夢は、あなたを幸せにするための「招待状」

この記事でお伝えしてきたことを、最後にもう一度確認しましょう。

• 彼に浮気される夢は、予知夢ではなく、あなた自身の不安や不信感が映し出された「心の鏡」です。
• 夢を根拠に彼を責めるのは逆効果。夢は、二人のコミュニケーションを見直すためのサインと捉えましょう。
• 具体的な行動として、「I-message」を使って、あなたの素直な気持ちを伝えることが関係改善の鍵となります。

夢は、あなたを怖がらせるためにあるのではありません。あなたの心が、あなた自身を幸せにするために送ってくれた、大切なメッセージなのです。夢に振り回されるのではなく、夢を上手に使いこなして、あなたはもっと幸せになれます。

まずは今日、この記事で学んだ「I-message」を参考に、「最近、少し寂しいなと感じていて。少しだけ、話す時間をもらえるかな？」と、彼に伝えてみることから始めてみませんか。

もし、どうしても自分一人でその不安を抱えきれないと感じる場合は、私たちのような専門のカウンセラーに相談することも、あなた自身を大切にするための、賢明で勇気ある選択肢の一つです。

[参考文献リスト]

• 本記事は、特定の書籍や論文を直接引用するのではなく、臨床心理学における一般的な夢分析の理論（精神分析的アプローチ、ユング心理学など）および、関係性改善のためのコミュニケーション理論（交流分析、I-messageなど）に関する専門的知見に基づき、著者の臨床経験を加えて執筆されています。
• 参考情報源:
  • 日本臨床心理士会 (https://www.jacpp.or.jp/)
  • 厚生労働省 こころの耳 (https://kokoro.mhlw.go.jp/)